Search
Close this search box.
Search

8 พฤติกรรม ยิ่งทำยิ่งหน้าแก่ ริ้วรอยเพียบ

ริ้วรอย

ริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า สัญญาณบ่งบอกว่าคุณอายุมากขึ้นหรือบางคนก็หน้าแก่ก่อนวัย
จนใครๆก็เรียกว่า “ป้า” มาดูกันว่า 8 พฤติกรรม ยิ่งทำยิ่งหน้าแก่ ริ้วรอยเพียบมีอะไรบ้าง!!

ริ้วรอย
ริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า สัญญาณบ่งบอกว่าคุณอายุมากขึ้นหรือบางคนก็หน้าแก่ก่อนวัย จนใครๆก็เรียกว่า “ป้า” มาดูกันว่า 8 พฤติกรรม ยิ่งทำยิ่งหน้าแก่ ริ้วรอยเพียบมีอะไรบ้าง!!

พักผ่อนไม่เพียงพอ

ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองยามคุณนอนหลับ ในขณะนอนหลับเลือดจะถูกสูบฉีดส่งไปยังเส้นเลือดฝอยมากขึ้น ทำให้เซลล์ผิวหนังได้ซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองจากแสงแดดและมลพิษต่างๆในระหว่างวัน นำว่าควรนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงต่อวัน

พักผ่อนไม่เพียงพอ

ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองยามคุณนอนหลับ ในขณะนอนหลับเลือดจะถูกสูบฉีดส่งไปยังเส้นเลือดฝอยมากขึ้น ทำให้เซลล์ผิวหนังได้ซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองจากแสงแดดและมลพิษต่างๆในระหว่างวัน นำว่าควรนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงต่อวัน

ไม่ทาครีมกันแดด

การทาครีมกันแดดเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนที่ห้ามลืมเด็ดขาด ควรหมั่นทาครีมกันแดดเป็นประจำก่อนออกจากบ้าน เพราะแสงแดดจะเข้าไปทำลายคอลลาเจนย อีลาสติน และเซลล์ผิวหนัง ซึ่งจะทำให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอย และตีนกา รวมไปถึงมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังต่างๆ เช่น มะเร็งผิวหนัง อีกด้วย แนะนำว่าควรทาครีมกันแดดทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที เพื่อให้ครีมกันแดดซึมซาบเข้าสู่ผิวเพื่อการปกป้องผิวหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ไม่ทาครีมกันแดด

การทาครีมกันแดดเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนที่ห้ามลืมเด็ดขาด ควรหมั่นทาครีมกันแดดเป็นประจำก่อนออกจากบ้าน เพราะแสงแดดจะเข้าไปทำลายคอลลาเจนย อีลาสติน และเซลล์ผิวหนัง ซึ่งจะทำให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอย และตีนกา รวมไปถึงมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังต่างๆ เช่น มะเร็งผิวหนัง อีกด้วย แนะนำว่าควรทาครีมกันแดดทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที เพื่อให้ครีมกันแดดซึมซาบเข้าสู่ผิวเพื่อการปกป้องผิวหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ติดน้ำตาล

น้ำตาลก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ หากร่างกายบริโภคน้ำตาลมากเกินไป หรืออาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง ไม่เพียงแต่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเท่านั้น ยังส่งผลทำให้ผิวเสีย และหน้าแก่ได้ง่าย เพราะน้ำตาลจะเข้าไปเปลี่ยนโครงสร้างของคอลลาเจนทำให้อีลาสตินลดน้อยลง ซึ่งอีลาสตินเป็นโปรตีนที่ทำให้ผิวหน้ากระชับและคงความยืดหยุ่น เมื่ออีลาสตินถูกทำลายก็ทำให้ผิวหนังแห้งเหี่ยวเร็วกว่าปกติ ทั้งยังทำให้เกิดริ้วรอยลึก รวมไปถึงเกิดความหย่อยคล้อยอีกด้วย

ติดน้ำตาล

น้ำตาลก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ หากร่างกายบริโภคน้ำตาลมากเกินไป หรืออาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง ไม่เพียงแต่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเท่านั้น ยังส่งผลทำให้ผิวเสีย และหน้าแก่ได้ง่าย เพราะน้ำตาลจะเข้าไปเปลี่ยนโครงสร้างของคอลลาเจนทำให้อีลาสตินลดน้อยลง ซึ่งอีลาสตินเป็นโปรตีนที่ทำให้ผิวหน้ากระชับและคงความยืดหยุ่น เมื่ออีลาสตินถูกทำลายก็ทำให้ผิวหนังแห้งเหี่ยวเร็วกว่าปกติ ทั้งยังทำให้เกิดริ้วรอยลึก รวมไปถึงเกิดความหย่อยคล้อยอีกด้วย

ไม่กินผักและผลไม้

ผลไม้นั้นอุดมไปด้วยสารอาหารบำรุงผิว เช่น วิตามินอี จากถั่ว อัลมอนด์ อะโวคาโด ฯลฯ ช่วยป้องกันผิวจากรังสียูวี วิตามินเอ วิตามินซี และบี 3 ช่วยเรื่องคอลลาเจน รวมถึงสารแอนติออกซิแดนต์ หรือสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้จากผลไม้ตระกูลเบอร์รีต่างๆ ยังช่วยต้านความแก่ได้เป็นอย่างดี

ไม่กินผักและผลไม้

ผลไม้นั้นอุดมไปด้วยสารอาหารบำรุงผิว เช่น วิตามินอี จากถั่ว อัลมอนด์ อะโวคาโด ฯลฯ ช่วยป้องกันผิวจากรังสียูวี วิตามินเอ วิตามินซี และบี 3 ช่วยเรื่องคอลลาเจน รวมถึงสารแอนติออกซิแดนต์ หรือสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้จากผลไม้ตระกูลเบอร์รีต่างๆ ยังช่วยต้านความแก่ได้เป็นอย่างดี

สูบบุหรี่

นอกจากทำลายปอดแล้ว การสูบบุหรี่ยังเป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักที่ทำให้หน้าแก่ หน้าเหี่ยว และมีริ้วรอยก่อนวัย เพราะควันบุหรี่ประกอบด้วยสารอันตรายต่อผิวหนังมากกว่าร้อยชนิด ดังนั้นถ้าอยากรักษาสุขภาพผิวให้เต่งตึง อ่อนเยาว์สมวัย แนะนำว่าควรเลิกสูบบุหรี่

สูบบุหรี่

นอกจากทำลายปอดแล้ว การสูบบุหรี่ยังเป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักที่ทำให้หน้าแก่ หน้าเหี่ยว และมีริ้วรอยก่อนวัย เพราะควันบุหรี่ประกอบด้วยสารอันตรายต่อผิวหนังมากกว่าร้อยชนิด ดังนั้นถ้าอยากรักษาสุขภาพผิวให้เต่งตึง อ่อนเยาว์สมวัย แนะนำว่าควรเลิกสูบบุหรี่

ดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อวัน

หากไม่อยากให้ผิวแห้งกร้าน และง่ายต่อการเกิดริ้วรอย ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะการขาดน้ำส่งผลให้ร่างกายดึงเอาความชุ่มชื้นจากผิวมาหมด ส่งผลให้ผิวแห้ง บางแดง ผิวแห้งกร้าน ดังนั้นการดื่มน้ำเป็นประจำทุกวันในปริมาณที่เพียงพอดีทั้งต่อสุขภาพกายและสุขภาพผิว

ดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อวัน

หากไม่อยากให้ผิวแห้งกร้าน และง่ายต่อการเกิดริ้วรอย ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะการขาดน้ำส่งผลให้ร่างกายดึงเอาความชุ่มชื้นจากผิวมาหมด ส่งผลให้ผิวแห้ง บางแดง ผิวแห้งกร้าน ดังนั้นการดื่มน้ำเป็นประจำทุกวันในปริมาณที่เพียงพอดีทั้งต่อสุขภาพกายและสุขภาพผิว

การดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลข้างเคียงทำให้ผิวแห้ง ซึ่งผลการวิจัยพบว่าแอลกอฮอล์จะเข้าไปลดระดับสารแอนติออกซิแดนต์ หรือสารต้านแก่ในร่างกาย ทำลายผิว ทำให้เกิดริ้วรอยต่างๆ ทั้งยังทำให้ผิวขาดน้ำ ส่งผลให้ผิวดูแห้งกร้าน และหมองคล้ำ

การดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลข้างเคียงทำให้ผิวแห้ง ซึ่งผลการวิจัยพบว่าแอลกอฮอล์จะเข้าไปลดระดับสารแอนติออกซิแดนต์ หรือสารต้านแก่ในร่างกาย ทำลายผิว ทำให้เกิดริ้วรอยต่างๆ ทั้งยังทำให้ผิวขาดน้ำ ส่งผลให้ผิวดูแห้งกร้าน และหมองคล้ำ

ความเครียด

ความเครียด ความวิตกกังวลต่างๆ นอกจากจะทำลายสุขภาพจิตแล้ว ยังเป็นอีกตัวการที่ทำให้หน้าแก่กว่าวัยได้อีกด้วย ดังนั้นจึงควรหาวิธีจัดการกับความเครียดและผ่อนคลายสมองบ้าง

ความเครียด

ความเครียด ความวิตกกังวลต่างๆ นอกจากจะทำลายสุขภาพจิตแล้ว ยังเป็นอีกตัวการที่ทำให้หน้าแก่กว่าวัยได้อีกด้วย ดังนั้นจึงควรหาวิธีจัดการกับความเครียดและผ่อนคลายสมองบ้าง

แสดงความคิดเห็น

ติดตามเราผ่าน Facebook

รีวิวศัลยกรรม

รู้เรื่องศัลยกรรรม

LENISTA CLINIC

ปรึกษาการทำศัลยกรรมฟรี! พร้อมให้คำแนะนำ

ช่องทางการติดต่อ

ท่านสามารถเลือกช่องทางการติดต่อได้ด้านล่างนี้

* ปรึกษาฟรี!! ไม่มีค่าใช้จ่าย

  • ฟิลเลอร์
  • โบท็อก
  • เมโสแฟต
  • ปรับหน้าอ่อนเยาว์ด้วยฟิลเลอร์
  • แก้ถุงใต้ตา
  • ไม่ต้องผ่าตัด
  • วิตามินผิว
  • ทรีทเมนต์หน้า

Call Center

เปิดให้บริการ 09:00น. – 24:00น. ทุกวัน

© 2022 lenistaclinic.com สงวนลิขสิทธิ์.